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內容簡介 找到陷入負面情感的原因，才有能力真正愛自己...... 愛你的負面情感，就是得到改變自己的機會。 只要接受負面情感，就能喜歡上自己。 只要不累積負面情感，人際關係就不再麻煩。 不要再讓你的負面情緒把你耍得團團轉！ 你對自己認識多少？你對自己的感受了解多少？ 有時我們會搞不清楚自己到底要什麼？ 突然爆衝的言語，憂鬱的心情，看同事不順眼的嫉妒感，深夜的孤獨情緒...... 我們不明白自己為什麼會有這些反應？ 或者我們明明知道卻只想壓抑，讓自己看起來「我沒事」「我很好」。 但是愈隱藏，愈閃躲，你反而愈痛苦，愈不知所措。 對於憤怒、恐懼、自卑、無力感、無價值感等等這些負面情感， 只要是人，就一定會存在，只要與人交流，就一定無法避免。 然而正在侵蝕你的負面情感，其實也正是你挖掘自己的大好時機！ 透過本書你可以認識自己，整理自己，進而正確表達自己。 不要害怕與對抗，我們正走在成長的路上，每個人都是一面受傷，一面長大的...... 名人真誠推薦 諮商心理師‧心理叢書作家蘇絢慧 《每天來點負能量》林育聖 日本亞馬遜網路書店讀者五顆星心靈推薦 負面情感不是反派角色 負面情緒不是反派角色，不要試圖消滅它，要讓他成為自己的盟友...... 如果我們不再害怕負面情感，就能擁有輕鬆自在的人際關係...... 我好像漸漸知道該如何整頓自己的心靈了。__カスタマー 這本書能幫助我們改變自己的思考方式 人恐怕無法阻止自己陷入負面的情緒中...... 若能以不同的方式去解讀，我們就能慢慢開始愛上自己的負面情緒...... 我打算讓正為許多事煩惱、迷惘的女兒，也來讀讀這本書。__かっちゃん 一本讓我們可以為自己而讀的書 閱讀這本書，能讓你的心情變得輕鬆自在。 本書將內容分成各個項目加以解釋，我們可以直接翻到自己需要的地方， 學習如何將負面情感轉為正面助力。__HO77詳細資料ISBN：9789861794709 叢書系列：CREATIVE 規格：平裝 / 176頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載害怕攤開真心後會被討厭長久以來，我一直是這麼想的：「雖然很想要別人多了解我，可是要我把自己的真心話全都攤開，未免太可怕了，根本辦不到。我內心有這麼多醜陋又懦弱的想法，別人如果知道了，一定會討厭我。我不想被別人討厭......」正因為我也有過這種悶悶不樂的煩惱，所以更要向你提出建言：「與其因為隱瞞真正的心情，而陷入自我厭惡，倒不如試著說出自己的真心話，說不定還能跟對方變得更加親密唷。」你想要讓自己喜歡的人了解的，難道只是「表面上很美好的自己」嗎？事實上，應該會希望對方連你「難堪的一面」「沒出息的一面」都能看到吧？應該會希望對方在了解你的一切後，仍喜歡你吧？雖說如此，但我們往往還是沒有勇氣攤開自己的真心。那我就向你揭露一個「大家的祕密」吧。其實，每個人身上都有「難堪的一面」「沒出息的一面」。例如，「因為別人能力強而感到嫉妒」「因為能力不好而自我踐踏」「虛榮」「怯懦」「彆扭」......對這樣的自己感到醜陋、感到厭惡的，不是只有你而已。任誰都會為了內心的情緒感受而煩惱，並設法和這些情感維持平衡，在平日生活中裝出「一副若無其事的樣子」。所以，如果你攤開自己的負面情感時，反而會讓對方覺得和你更靠近。不過，攤開的時候，不是要把你的情緒發洩在對方身上，而是要說出這些負面情感有多麼耗盡你的心力。我在學生時代，曾經因為負面情緒大到無法承受，而向對方表明我的感受。「我好羨慕妳長得漂亮又受歡迎......但我又不想讓妳覺得我在嫉妒妳，所以一直在逞強。結果老是對妳說話帶刺，真是對不起。」對方霎時露出了驚訝的表情，但下一秒便立刻綻開笑靨說：「其實我也很嫉妒妳。我個性畏畏縮縮的，但妳跟我不一樣，總是這麼開朗又有魄力。」我們相視而笑，自此之後，兩人都卸下了心防，一口氣拉近了彼此的距離。那時候我若是只用表面客套話跟她說：「妳真棒，這麼受歡迎。」我想我們之間的心防只會一直高聳下去。「一旦攤開自己的真心就會被討厭。」這樣的想法是錯誤的。尤其，當我們表明自己的失敗經驗或弱點時，反而能一口氣拉近彼此距離。看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級4顆星，共 1 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法，這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (1) 良好 (1) 普通 (0) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){ VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數 VAR ITEM = "0010740487";//ITEM VAR PAGE = 1;//頁數 VAR TYPE = 'A';//TAB VAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAME VAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATE VAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數 OPT[1] = NEW ARRAY(); OPT[0] = AJAX_NAME; OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW; OPT[2] = VIEW; OPT[3] = TYPE; $("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){ VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-"); $("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE'); $("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE(); TYPE = KEY[1]; OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW; OPT[3] = TYPE; AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT); }); VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 |
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資料來源：博客來
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